初めてのジム通いガイド
ジム初心者のための準備から通い方までを解説
ジムデビューの準備
必要なもの
- 運動しやすい服装
- 室内用シューズ
- タオル
- 水分
- 着替え（必要に応じて）
初日の流れ
- 受付・入会手続き
- 施設の説明
- カウンセリング（パーソナルの場合）
- トレーニング開始
初心者あるある
- 最初は筋肉痛がつらい（2〜3日で慣れる）
- 周りの目が気になる（誰も見ていません）
- 続くか不安（まずは週1回から）
継続のコツ
- 無理のない目標設定
- 通いやすい時間帯を見つける
- 小さな成果を記録
- 仲間やトレーナーと交流
挫折しないために
- 完璧を求めない
- 週1回でもOK
- 楽しいと思えることを見つける
※本記事は一般的な情報を提供するものであり、医療アドバイスではありません。 ダイエットを始める際は、体調に注意し、無理のない範囲で行いましょう。