カレーピラフ

カレーの風味が楽しめるピラフ。

調理時間 37
上級
235 kcal
2人分
おもてなし和食
カレーピラフ

材料

2人分
ご飯145g
ブロッコリー1/2個
こしょう少々
醤油大さじ1/2
小さじ1
ごま油適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしを薄切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー235 kcal
タンパク質20 g
脂質5 g
炭水化物15 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-08-18