エビピラフ

エビの風味が楽しめるピラフ。

調理時間 28
上級
579 kcal
4人分
フレンチ高タンパクカリカリふわふわ
エビピラフ

材料

4人分
ご飯146g
ほうれん草100g
大さじ1
みりん適量
大さじ1/2
砂糖大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラをくし切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー579 kcal
タンパク質33 g
脂質7 g
炭水化物26 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-08-15