トマトオムライス

トマトと相性抜群のオムライス。

調理時間 48
上級
386 kcal
4人分
ブランチパーティー
トマトオムライス

材料

4人分
もち米264g
小松菜1/4個
生姜小さじ2
醤油大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー386 kcal
タンパク質10 g
脂質25 g
炭水化物42 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-09-09