ふわとろオムライス

ふわとろと相性抜群のオムライス。

調理時間 14
普通
568 kcal
1人分
アジアン定番時短とろとろ
ふわとろオムライス

材料

1人分
ご飯377g
玉ねぎ150g
じゃがいも適量
醤油小さじ1
みりん少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー568 kcal
タンパク質32 g
脂質25 g
炭水化物17 g
塩分2 g

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更新日: 2024-01-05