和風オムライス

和風がアクセントの絶品オムライス。

調理時間 13
上級
353 kcal
2人分
レストラン風子供が喜ぶピクニック
和風オムライス

材料

2人分
ご飯278g
ほうれん草少々
玉ねぎ1/2個
大さじ2
砂糖適量
オリーブオイル大さじ1/2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりを半月切りに切る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー353 kcal
タンパク質26 g
脂質8 g
炭水化物18 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-10-01