ホワイトオムライス

ホワイトと相性抜群のオムライス。

調理時間 55
上級
343 kcal
2人分
定番カリカリ朝食
ホワイトオムライス

材料

2人分
もち米270g
小松菜150g
適量
オリーブオイル小さじ2
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー343 kcal
タンパク質34 g
脂質25 g
炭水化物53 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-01-16