豆炊き込みご飯

豆の風味が楽しめる炊き込みご飯。

調理時間 35
上級
586 kcal
2人分
野菜たっぷりお酒に合う
豆炊き込みご飯

材料

2人分
もち米308g
きゅうり少々
小さじ2
小さじ1
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー586 kcal
タンパク質17 g
脂質14 g
炭水化物34 g
塩分3 g

関連カテゴリ

関連レシピ

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

カレーチキンカツ

カレーチキンカツ

13上級545kcal

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

明太マヨエビフライ

明太マヨエビフライ

35普通188kcal

明太マヨと相性抜群のエビフライ。

紅生姜かき揚げ

紅生姜かき揚げ

33普通291kcal

紅生姜と相性抜群のかき揚げ。

更新日: 2024-09-24