筍炊き込みご飯

家庭で簡単に作れる本格炊き込みご飯。

調理時間 30
上級
582 kcal
3人分
家庭料理時短高タンパク
筍炊き込みご飯

材料

3人分
もち米201g
玉ねぎ1/4個
ほうれん草少々
砂糖少々
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー582 kcal
タンパク質20 g
脂質15 g
炭水化物54 g
塩分2.4 g

関連カテゴリ

関連レシピ

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

カレーチキンカツ

カレーチキンカツ

13上級545kcal

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

明太マヨエビフライ

明太マヨエビフライ

35普通188kcal

明太マヨと相性抜群のエビフライ。

紅生姜かき揚げ

紅生姜かき揚げ

33普通291kcal

紅生姜と相性抜群のかき揚げ。

更新日: 2024-03-16