きのこ炊き込みご飯

家庭で簡単に作れる本格炊き込みご飯。

調理時間 48
普通
398 kcal
3人分
クリーミー子供が喜ぶ簡単
きのこ炊き込みご飯

材料

3人分
ご飯109g
にんじん2個
小松菜150g
生姜少々
オリーブオイル小さじ1
少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー398 kcal
タンパク質28 g
脂質8 g
炭水化物10 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-10-09