グリーンカレーライス

家庭で簡単に作れる本格カレーライス。

調理時間 56
簡単
346 kcal
2人分
キャンプヘルシーアジアン朝食
グリーンカレーライス

材料

2人分
ご飯200g
なす適量
玉ねぎ1/2個
オリーブオイル小さじ1
みりん少々
砂糖小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを輪切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー346 kcal
タンパク質7 g
脂質12 g
炭水化物30 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-07-16