ドライカレーライス

ドライと相性抜群のカレーライス。

調理時間 60
上級
494 kcal
2人分
香ばしいキャンプ
ドライカレーライス

材料

2人分
もち米376g
にんじん適量
サラダ油大さじ1/2
小さじ1
小さじ2
にんにく適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー494 kcal
タンパク質14 g
脂質25 g
炭水化物46 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-07-23