チキンカレーライス

家庭で簡単に作れる本格カレーライス。

調理時間 44
普通
189 kcal
1人分
フレンチ低カロリー韓国
チキンカレーライス

材料

1人分
231g
ほうれん草150g
サラダ油大さじ1/2
醤油大さじ1
小さじ2
生姜少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー189 kcal
タンパク質19 g
脂質11 g
炭水化物50 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-08-01