肉巻きおにぎり

肉巻きと相性抜群のおにぎり。

調理時間 44
普通
379 kcal
2人分
ブランチ居酒屋風
肉巻きおにぎり

材料

2人分
ご飯322g
なす適量
アスパラ150g
キャベツ100g
大さじ1/2
砂糖少々
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすを千切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  4. 4

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー379 kcal
タンパク質9 g
脂質14 g
炭水化物33 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-10-12