ツナマヨおにぎり

ツナマヨの風味が楽しめるおにぎり。

調理時間 23
普通
496 kcal
2人分
アジアン家庭料理子供が喜ぶふわふわ
ツナマヨおにぎり

材料

2人分
222g
ほうれん草1/2個
玉ねぎ2個
醤油大さじ1/2
みりん小さじ2
砂糖適量
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  4. 4

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー496 kcal
タンパク質15 g
脂質24 g
炭水化物40 g
塩分2.7 g

関連カテゴリ

関連レシピ

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

カレーチキンカツ

カレーチキンカツ

13上級545kcal

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

明太マヨエビフライ

明太マヨエビフライ

35普通188kcal

明太マヨと相性抜群のエビフライ。

紅生姜かき揚げ

紅生姜かき揚げ

33普通291kcal

紅生姜と相性抜群のかき揚げ。

更新日: 2024-07-15