おかかおにぎり

忙しい日でもパパッと作れるおにぎり。

調理時間 27
普通
497 kcal
2人分
本格作り置き
おかかおにぎり

材料

2人分
もち米382g
キャベツ2個
じゃがいも1個
ほうれん草100g
生姜大さじ1
砂糖適量
みりん小さじ1
オリーブオイル大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー497 kcal
タンパク質6 g
脂質6 g
炭水化物46 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-04-28