鮭おにぎり

家庭で簡単に作れる本格おにぎり。

調理時間 47
上級
303 kcal
1人分
お弁当フレンチ季節
鮭おにぎり

材料

1人分
359g
小松菜150g
ほうれん草2個
小さじ1
大さじ2
味噌少々
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー303 kcal
タンパク質27 g
脂質30 g
炭水化物43 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-03-21