レタスチャーハン

レタスがアクセントの絶品チャーハン。

調理時間 57
普通
337 kcal
2人分
節約スパイシーふわふわ
レタスチャーハン

材料

2人分
238g
じゃがいも2個
きゅうり1/4個
ブロッコリー1/2個
サラダ油少々
砂糖適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー337 kcal
タンパク質19 g
脂質14 g
炭水化物30 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-09-11