あんかけチャーハン

忙しい日でもパパッと作れるチャーハン。

調理時間 57
簡単
193 kcal
3人分
アジアンさっぱり本格お弁当
あんかけチャーハン

材料

3人分
もち米316g
にんじん適量
オリーブオイル大さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー193 kcal
タンパク質24 g
脂質14 g
炭水化物54 g
塩分2 g

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更新日: 2024-10-01