キムチチャーハン

キムチがアクセントの絶品チャーハン。

調理時間 44
簡単
508 kcal
1人分
ピクニック
キムチチャーハン

材料

1人分
361g
小松菜1個
なす1/2個
トマト1/4個
サラダ油小さじ2
味噌適量
適量
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー508 kcal
タンパク質35 g
脂質20 g
炭水化物28 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-08-28