チャーハン

家庭で簡単に作れる本格チャーハン。

調理時間 22
普通
375 kcal
3人分
本格時短キャンプ
チャーハン

材料

3人分
319g
玉ねぎ100g
大さじ2
大さじ2
ごま油少々
醤油大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを細切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー375 kcal
タンパク質22 g
脂質21 g
炭水化物36 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-09-07