生姜厚揚げ

忙しい日でもパパッと作れる厚揚げ。

調理時間 11
簡単
171 kcal
3人分
濃厚家庭料理
生姜厚揚げ

材料

3人分
厚揚げ314g
キャベツ適量
玉ねぎ1個
大さじ1/2
砂糖小さじ1
みりん大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で3分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー171 kcal
タンパク質28 g
脂質30 g
炭水化物18 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-06-09