ステーキ厚揚げ

ステーキがアクセントの絶品厚揚げ。

調理時間 48
上級
257 kcal
2人分
香ばしいレストラン風
ステーキ厚揚げ

材料

2人分
油揚げ362g
玉ねぎ100g
じゃがいも1/2個
なす少々
大さじ2
醤油大さじ1/2
ごま油小さじ1
オリーブオイル大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー257 kcal
タンパク質32 g
脂質14 g
炭水化物42 g
塩分0.6 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-11-14