煮物厚揚げ

忙しい日でもパパッと作れる厚揚げ。

調理時間 10
簡単
471 kcal
2人分
野菜たっぷり郷土料理
煮物厚揚げ

材料

2人分
厚揚げ394g
にんじん1/4個
じゃがいも少々
小さじ1
生姜適量
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー471 kcal
タンパク質24 g
脂質5 g
炭水化物39 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-09-04