味噌白和え

忙しい日でもパパッと作れる白和え。

調理時間 54
普通
160 kcal
2人分
カリカリ中華
味噌白和え

材料

2人分
油揚げ181g
じゃがいも100g
ブロッコリー1/2個
みりん大さじ1/2
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を薄切りに切る。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー160 kcal
タンパク質14 g
脂質13 g
炭水化物23 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-05-19