いんげん白和え

いんげんがアクセントの絶品白和え。

調理時間 19
上級
598 kcal
2人分
アジアン
いんげん白和え

材料

2人分
油揚げ243g
にんじん150g
みりん大さじ1/2
こしょう適量
にんにく大さじ1/2
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー598 kcal
タンパク質16 g
脂質29 g
炭水化物21 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-04-14