あんかけ豆腐ハンバーグ

あんかけの風味が楽しめる豆腐ハンバーグ。

調理時間 57
上級
297 kcal
2人分
時短おもてなしスパイシー夜食
あんかけ豆腐ハンバーグ

材料

2人分
厚揚げ380g
小松菜少々
もやし150g
アスパラ少々
少々
みりん小さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんを輪切りに切る。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー297 kcal
タンパク質25 g
脂質17 g
炭水化物47 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-12-11