チーズ豆腐ステーキ

チーズがアクセントの絶品豆腐ステーキ。

調理時間 33
普通
436 kcal
2人分
お酒に合う朝食定番
チーズ豆腐ステーキ

材料

2人分
厚揚げ257g
玉ねぎ1個
にんじん少々
にんにく少々
生姜適量
醤油小さじ2
砂糖小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツを乱切りに切る。

    お好みで辛さを調整してください
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー436 kcal
タンパク質10 g
脂質9 g
炭水化物41 g
塩分2 g

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更新日: 2024-02-28