丼肉豆腐

家庭で簡単に作れる本格肉豆腐。

調理時間 29
普通
590 kcal
2人分
レストラン風キャンプ定番
丼肉豆腐

材料

2人分
厚揚げ292g
にんじん2個
大さじ2
味噌大さじ2
にんにく適量
醤油大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    3分ほど煮込む。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー590 kcal
タンパク質14 g
脂質7 g
炭水化物20 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-11-15