味噌肉豆腐

家庭で簡単に作れる本格肉豆腐。

調理時間 53
上級
348 kcal
2人分
夜食本格お酒に合う
味噌肉豆腐

材料

2人分
木綿豆腐216g
キャベツ1個
適量
にんにく小さじ1
みりん少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    6分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー348 kcal
タンパク質29 g
脂質14 g
炭水化物13 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-03-06