牛肉肉豆腐

忙しい日でもパパッと作れる肉豆腐。

調理時間 25
上級
275 kcal
2人分
カリカリカフェ風おもてなしフレンチ
牛肉肉豆腐

材料

2人分
木綿豆腐199g
玉ねぎ少々
小松菜少々
にんじん1個
みりん少々
サラダ油大さじ2
醤油大さじ1/2
適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー275 kcal
タンパク質6 g
脂質29 g
炭水化物13 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-03-24