トマト冷奴

トマトがアクセントの絶品冷奴。

調理時間 20
簡単
253 kcal
2人分
野菜たっぷりもちもちヘルシー
トマト冷奴

材料

2人分
厚揚げ157g
キャベツ適量
サラダ油大さじ1
大さじ1/2
みりん大さじ1
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー253 kcal
タンパク質15 g
脂質29 g
炭水化物11 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-05-05