冷奴

忙しい日でもパパッと作れる冷奴。

調理時間 11
上級
535 kcal
2人分
本格中華節約
冷奴

材料

2人分
厚揚げ253g
もやし2個
小松菜1/2個
なす100g
砂糖大さじ1/2
醤油適量
生姜適量
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    3分ほど煮込む。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー535 kcal
タンパク質21 g
脂質21 g
炭水化物19 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-11-15