なす入り麻婆豆腐

なす入りがアクセントの絶品麻婆豆腐。

調理時間 46
普通
248 kcal
3人分
ピクニックお弁当定番
なす入り麻婆豆腐

材料

3人分
絹ごし豆腐236g
キャベツ1/4個
にんじん2個
きゅうり少々
醤油小さじ1
サラダ油大さじ2
こしょう少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー248 kcal
タンパク質29 g
脂質18 g
炭水化物14 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-09-03