鶏麻婆豆腐

鶏がアクセントの絶品麻婆豆腐。

調理時間 21
普通
376 kcal
2人分
エスニック香ばしい
鶏麻婆豆腐

材料

2人分
絹ごし豆腐337g
キャベツ1/4個
小松菜1/4個
ブロッコリー適量
みりん少々
こしょう小さじ1
大さじ1
にんにく少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー376 kcal
タンパク質14 g
脂質22 g
炭水化物34 g
塩分1 g

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更新日: 2024-09-06