マイルド麻婆豆腐

忙しい日でもパパッと作れる麻婆豆腐。

調理時間 28
簡単
275 kcal
2人分
お酒に合う定番時短濃厚
マイルド麻婆豆腐

材料

2人分
絹ごし豆腐249g
アスパラ1/2個
ほうれん草1/4個
オリーブオイル小さじ1
醤油大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー275 kcal
タンパク質34 g
脂質8 g
炭水化物53 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-01-20