クラブエッグベネディクト

家庭で簡単に作れる本格エッグベネディクト。

調理時間 59
上級
584 kcal
1人分
昼食お弁当定番
クラブエッグベネディクト

材料

1人分
258g
なす1個
キャベツ少々
オリーブオイル大さじ2
醤油小さじ2
少々
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー584 kcal
タンパク質17 g
脂質12 g
炭水化物28 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-10-24