アボカドエッグベネディクト

アボカドの風味が楽しめるエッグベネディクト。

調理時間 29
上級
173 kcal
2人分
作り置き初心者向けアジアンカリカリ
アボカドエッグベネディクト

材料

2人分
168g
小松菜1/4個
玉ねぎ適量
みりん適量
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    お好みで辛さを調整してください
  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー173 kcal
タンパク質24 g
脂質13 g
炭水化物47 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-11-02