親子卵とじ

親子がアクセントの絶品卵とじ。

調理時間 51
普通
453 kcal
1人分
アジアン定番
親子卵とじ

材料

1人分
151g
トマト150g
ほうれん草100g
適量
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー453 kcal
タンパク質6 g
脂質7 g
炭水化物50 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-02-02