ひき肉オムレツ

ひき肉の風味が楽しめるオムレツ。

調理時間 35
普通
513 kcal
2人分
フレンチアジアン
ひき肉オムレツ

材料

2人分
110g
にんじん1/4個
トマト適量
きゅうり2個
大さじ1
こしょう適量
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー513 kcal
タンパク質21 g
脂質30 g
炭水化物59 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-03-20