きのこオムレツ

家庭で簡単に作れる本格オムレツ。

調理時間 42
簡単
364 kcal
1人分
もちもちキャンプ
きのこオムレツ

材料

1人分
278g
にんじん1/4個
アスパラ適量
もやし100g
生姜適量
オリーブオイル小さじ2
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしを輪切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー364 kcal
タンパク質6 g
脂質16 g
炭水化物59 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-07-06