醤油目玉焼き

家庭で簡単に作れる本格目玉焼き。

調理時間 33
普通
249 kcal
2人分
レストラン風低カロリーお酒に合う朝食
醤油目玉焼き

材料

2人分
196g
玉ねぎ100g
にんじん2個
きゅうり1/2個
醤油少々
少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー249 kcal
タンパク質17 g
脂質17 g
炭水化物54 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-06-09