ベーコン目玉焼き

ベーコンと相性抜群の目玉焼き。

調理時間 26
普通
215 kcal
2人分
作り置き高タンパク
ベーコン目玉焼き

材料

2人分
322g
玉ねぎ1個
ほうれん草2個
みりん大さじ1
少々
こしょう大さじ1/2
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  5. 5

    10分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  7. 7

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー215 kcal
タンパク質35 g
脂質14 g
炭水化物20 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-06-21