アボカドスクランブルエッグ

アボカドの風味が楽しめるスクランブルエッグ。

調理時間 51
簡単
595 kcal
2人分
プロの味野菜たっぷり高タンパク濃厚
アボカドスクランブルエッグ

材料

2人分
124g
キャベツ1/4個
ほうれん草100g
じゃがいも1/4個
みりん大さじ1/2
ごま油少々
生姜少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんをいちょう切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  4. 4

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー595 kcal
タンパク質28 g
脂質18 g
炭水化物48 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-02-05