茶碗蒸し

定番の風味が楽しめる茶碗蒸し。

調理時間 47
上級
286 kcal
3人分
野菜たっぷりカリカリ
茶碗蒸し

材料

3人分
260g
玉ねぎ1/4個
大さじ2
生姜大さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー286 kcal
タンパク質10 g
脂質18 g
炭水化物31 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-04-08