カツ親子丼

カツがアクセントの絶品親子丼。

調理時間 34
簡単
462 kcal
4人分
お弁当定番
カツ親子丼

材料

4人分
193g
にんじん1/4個
小松菜適量
アスパラ1/4個
大さじ2
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを薄切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー462 kcal
タンパク質17 g
脂質11 g
炭水化物11 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-02-12