親子丼

定番がアクセントの絶品親子丼。

調理時間 25
簡単
482 kcal
2人分
エスニック時短キャンプ
親子丼

材料

2人分
118g
じゃがいも150g
小松菜少々
サラダ油大さじ2
適量
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー482 kcal
タンパク質8 g
脂質30 g
炭水化物32 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-04-25