きのこオムライス

家庭で簡単に作れる本格オムライス。

調理時間 14
簡単
414 kcal
1人分
ふわふわアジアン
きのこオムライス

材料

1人分
177g
じゃがいも適量
ほうれん草少々
アスパラ1/2個
こしょう大さじ2
味噌適量
小さじ1
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー414 kcal
タンパク質13 g
脂質16 g
炭水化物17 g
塩分1 g

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更新日: 2024-04-08