ホワイトソースオムライス

ホワイトソースの風味が楽しめるオムライス。

調理時間 51
上級
255 kcal
2人分
クリーミーとろとろ夕食
ホワイトソースオムライス

材料

2人分
272g
キャベツ2個
トマト1/4個
なす1/4個
こしょう大さじ1/2
にんにく大さじ1
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    5分ほど煮込む。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー255 kcal
タンパク質24 g
脂質17 g
炭水化物31 g
塩分1 g

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更新日: 2024-03-05