チーズ卵焼き

チーズと相性抜群の卵焼き。

調理時間 26
普通
234 kcal
2人分
定番時短
チーズ卵焼き

材料

2人分
238g
アスパラ少々
きゅうり100g
キャベツ適量
醤油小さじ1
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー234 kcal
タンパク質31 g
脂質19 g
炭水化物19 g
塩分1 g

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更新日: 2024-07-12